Open Time - Un jour j'ai arrêté de fumer - Commentaires<p>Open time, open mind, open eyes</p>2024-03-28T05:07:02+01:00Franck Paulurn:md5:61070eb8c883ae7581f861faefddecbfDotclearUn jour j'ai arrêté de fumer - Hardcore_Gabber_Foreverurn:md5:3087bf68fe29d9dbe81b349ca444a3542013-11-13T21:06:02+01:002013-11-13T21:14:00+01:00Hardcore_Gabber_Forever<p>Voilà déjà le 13/11/2013 la VOLONTE aura été plus forte que tout je pense et puis je m’occupe autrement mais tout est POSSIBLE depuis le 08/01/2013 voir plus haut je n’ai plus repris la moindre cigarette et ça après 17 ans de fumée je suis très fière de moi heureusement que mon entourage ma quand même soutenu :-) ce n’est pas tellement grâce a se site laisser a l’abandon <ins>bien dommage</ins> </p>Un jour j'ai arrêté de fumer - hammou mohamedurn:md5:13dd326ea01aa8938ba4ec76deca79942013-09-13T12:35:57+02:002013-09-13T17:02:04+02:00hammou mohamed<p>bonjour a tous, j’ai 54 ans, je fume depuis 30 ans, et je n’arrive pas a arreter, sachez que j’habite seul, c’est difficile d’arreter, j’ai besoin de retrouver un peu la forme, aidez moi Merci</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Hardcore_Gabber_Foreverurn:md5:ed45a8fbf4524b0cac4a93300bf0eddd2013-01-23T22:06:08+01:002013-01-23T22:06:08+01:00Hardcore_Gabber_Forever<p>Bon bien depuis le 08/01/2013 plus une seul cigarette et je respire nettement mieux je n’ai plus mal aux poumons.</p>
<p>La bonne nouvelle c’est que effectivement c’est les 4 premiers jours les plus rude,</p>
<p>Ensuite l’envie de fumer par quasiment complètement !</p>
<p>Je n’ai quasiment plus envie de fumer</p>
<p>C’est en très bon chemin les amis je pensait que ce aurait été bien plus rude</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Hardcore_Gabber_Foreverurn:md5:6e1edf2a1d81d8810dea6aabef8438782013-01-11T20:39:29+01:002013-01-11T20:39:29+01:00Hardcore_Gabber_Forever<p>Bien moi cela fait 17 ans que je fume environs un paquet de 19 cigarettes / jour parfois plus.</p>
<p>J’ai arrêter déjà quelques fois avec échec</p>
<p>Cette fois cela fait une semaine complète que je tien le coup et sans aucun médoc ni nicorette ect…</p>
<p>C’est très dur des fois j’ai une affolente envie de fumer mais je résiste je commençais a avoir mal aux poumons !</p>
<p>maintenant ne je vie que mieux plus devoir aller constamment a la fenêtre fumer pour que le petit ne respire pas la fumée</p>
<p>coté économie j’ai déjà gagner 35 € environs et surtout coté santé mes poumons ça va mieux je sent plus que ça fait mal donc tout se remet en place après déjà une semaine !</p>
<p>seul la volonté peut faire arrêter car la nicotine fait que le corps veut fumer mais il faut bien se dire qu’il y a bien plus d’avantage a ne pas fumer pour toi et pour l’entourage aussi :-)</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Djodjourn:md5:4c2e78c0ba17012374d48cdd651524492013-01-11T10:49:41+01:002013-01-11T10:49:41+01:00Djodjo<p>Je suis tout seul. Vous avez des techniques en voitures pour penser a autres chose quand on conduit durant 3 4 quotidien</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - david96urn:md5:55600d503244281d4933d67cb81cfa1f2013-01-11T03:55:47+01:002013-01-11T03:55:47+01:00david96<p>@De Djodjo, quelle a été ta méthode ? Es-tu seul ou aidé ?</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Djodjourn:md5:89b833636899e0d107e4182eb971f5192013-01-10T04:26:14+01:002013-01-10T04:26:14+01:00Djodjo<p>Bonjour ça fait deux jours que j ai arrêter mais c dur j ai des pulsions. Ça fait 12 ans que je fume.<br />
Un pot de10 € de malboro par semaine (je les roule)<br />
J ai peur car pour l instant en vac mais avec mon taf ( commercial) je fumais beaucoup en voiture car pendant une heure ou deux heures de conduites je fumais comme un pompier</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - david96urn:md5:3b7497a3f9f7d360131c9d9e643bf8bd2013-01-08T05:04:26+01:002013-01-08T05:04:26+01:00david96<p>Bonjour,</p>
<p>@De vinc : je plussoie pour le livre d’Allen Carr.</p>
<p>Merci à tous pour vos témoignages ; je vais apporter à mon tour le mien.</p>
<p>J’ai commencé à fumer à 14 ans, du moins je me suis forcé, car franchement je trouvai ça dégueulasse… Bref, il fallait que j’y arrive. À l’époque : fumer c’était la classe, ça faisait virile pour un mec et pour une femme ça faisait celle qui assume, qui est libre. Respect quoi !</p>
<p>Je me souviens que je me disais intérieurement : de toute façon c’est tellement dégoutant que je pourrais arrêter quand je veux.</p>
<p>J’avais tort. J’me suis alors persuadé que j’aimais ça et je le criai haut et fort à mon entourage qui devenait de plus en plus moralisateur par rapport à mon addiction. Il fallait que je garde un semblant de fierté : « Je fume et alors ? ».<br />
La vérité que je ne voulais pas voir en face : c’est que j’étais devenu un drogué, dépendant d’une substance qui encrassait mes poumons, nuisait à mon entourage, m’isolait souvent de bon moment que j’aurais pu passer avec mes enfants au lieu d’aller assouvir un faut plaisir : fumer.</p>
<p>Bref, c’est par pur hasard que j’ai arrêté : je clique sur une pub dont le slogan est : « Les entreprises de tabac le détestent », la personne parle d’hypnose, qu’avec cette méthode une seule séance suffit. Septique je consulte la toile et là de lien en lien une personne parle du livre d’Allen Carr : « arrêter de fumer c’est facile ». Je me le procure et c’est la révélation ; moi fumeur invétéré et fière j’ai arrêté de fumer !</p>
<p>Ça ne fait que 8 jours, mais je sais que je ne toucherai plus jamais à cette saloperie qui ne sert à rien, sauf à pourrir la vie.</p>
<p>Voili, voilou… Je suis enfin libre ^_^</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - julien75urn:md5:cf4087eb44df7bb0961af6dfce56e4012012-12-16T18:26:34+01:002012-12-16T19:42:30+01:00julien75<p>Après de nombreux échecs j’étais désespéré. Autour de moi, je voyais des gens arrêter de fumer d’un jour à l’autre avec la volonté. Pourquoi pas moi?<br />
Finalement j’avais compris que la force de la détermination était capitale et pouvait même surmonter la souffrance.<br />
J’étais décidé à arrêter de fumer mais pas assez déterminé!<br />
J’avais besoin d’aide, d’un coup de pouce.<br />
Un ami avait arrêter de fumer par hypnose. Avec quelques doutes et craintes je me suis lancé. 2 ans déjà sans clopes!</p>
<p>Est-ce l’hypnose ou ma détermination? Peut-être les 2.</p>
<p><em>Pas de pub ici, si certains sont intéressés par cette technique ils chercheront sur internet ou ailleurs — Franck</em></p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Franckurn:md5:39dacae58039592613cfc6fa2e84f07d2012-09-23T18:42:09+02:002012-09-23T17:42:09+02:00Franck<p>Bonsoir,</p>
<p>C’est difficile en effet, faut pas se le cacher, mais chaque jour passé est plus facile, mais si ça n’est pas beaucoup plus facile, on sent assez vite la différence !</p>
<p>Bon courage pour la suite <strong>prescillia</strong> :-)</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - prescilliaurn:md5:bc5b14df35ebd064003d174ad6f4362e2012-09-23T15:54:42+02:002012-09-23T14:54:42+02:00prescillia<p>Bonjour,</p>
<p>Ca fais maintenant 4 jours que j’ai éteind ma derniére, 10 ans que je fum(ais) 2paquet30/ jours :( .. je suis convaincu qu’arreter me ferai le plus grand bien, (surtous a mon porte monnaie, vu l’augmentation qui arrive), mais j’ai toujours cette sensation de manque, je me patchs, j’ai egalemant des nicorettes à macher, mais je pense que ceci n’est pas suffissant … j’ai les nerfs les yeux qui se mettent à pleurer, des envies de taper enfiin, je me demande si en rallumer une et arreter plus tard serai preferable… je me dit que cela sera encore plus dur :S grosse deprime…</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Franckurn:md5:664b9168293e38d0f169e59dbaaf458c2012-09-10T14:53:43+02:002012-09-10T13:53:43+02:00Franck<p>Si ça peut aider, <strong>Jamou</strong>, boire un grand verre d’eau, plutôt doucement, à chaque grosse envie de clope.</p>
<p>Bon courage et persévérez, vous n’êtes pas loin de vous sentir beaucoup mieux !</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Jamouurn:md5:6b16041f2e75bfe0b64333e29c91f2f12012-09-10T13:03:24+02:002012-09-10T12:03:24+02:00Jamou<p>J ai arrêté il y a une semaine.<br />
Mon Dieu que c’est dur !!!<br />
Ok la clope c ‘est de la merde , une drogue ,<br />
MAIS MOI LA CLOPE ELLE M A DONNE VACHEMENT DE PLAISIR !!!!!<br />
Boire un bon verre de vin ou de whisky et ensuite fumer une clope : c ‘était le bonheur .<br />
Il y a avait aussi une notion de plaisir.<br />
Cette clope là elle me manque terriblement</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - vincurn:md5:abf10c03b074aa4f3b55240f0fd26b4e2012-06-30T07:44:08+02:002012-06-30T06:44:08+02:00vinc<p>je rajoute que je pense qu’il ne faut pas s’empecher de se retrouver dans des situations que l’on pourrait craindre, comme aller prendre un café dans un bar fumeur, ou aller en soirée alcoolisée etc. Je dirai meme au contraire, c’est bien de de se confronter a ces situations. Regardez un collegue allumer automatiquement sa clope en buvant son café, regardez le se reculer pour rejeter sa fumée loin des autres, tendre son bras pour mettre sa clope le plus loin possible pour pas opportuner. Il se s’en rend pas compte mais vous vous voyez tres bien qu’il est en fait esclave de sa clope. Regardez vous vous meme maintenant, vous sirotez votre café tranquillou, n’etes esclave de rien. Imaginez la meme situation dans un cafe ou il est interdit de fumer. Votre collegue fumeur, une nouvelle collegue, non fumeur, et vous, recemment non fumeur. Vous etes tous les 3 a prendre tranquillou un café. Enfin pas tranquillou pour tout le monde, votre collegue fumeur va vite pretexter qqchose pour sortir s’en fumer une, il y pense depuis qu’il a son café en face de lui. Il ne reste donc plus que vous et la charmante nouvelle collegue… ;-)<br />
Je vous dit, on est esclave de la clope, il y a plein de choses que l’on ne fait pas a cause de ça, mais sans s’en rendre compte.<br />
Vous allez lire qu’il faut se changer les idees, faire du sport, aller au cine, ecouter de la musique etc. Moi meme je lisais ca quand je fumais encore et je me disais ca fait un peu ch…. de se forcer a faire des “trucs bien” juste pour ça, et si j’ai pas envie, et si je prefere rester tranquille a fumer 2-3 clopes.<br />
Ces conseils peuvent sembler contraignants a vrai dire, des conseils de “vie saine”, c’est toujours mal vu de la part d’un fumeur, je suis bien placé pour le savoir.<br />
Mais ce qu’il faut savoir c’est que ces envies de faires des trucs vont venir toutes seules, vous n’aurez absolument pas besoin de vous forcer, au contraire, vous allez vite realiser que c’etait la clope qui vous empechait de faire telle ou telle chose. Donc pas de tracas sur ce sujet, arreter, et appreciez :-)</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - vincurn:md5:46ad2bc72fdef59d58723b8750c042262012-06-30T07:11:41+02:002012-06-30T06:11:41+02:00vinc<p>J’ai arreté de fumer il y a une semaine. Pourtant je suis dans un pays ou il est tres facile de fumer partout, au resto etc, les cigarettes coutent 3 fois rien. Je pense que ce qu’y m’a enormement aidé c’est la lecture du livre d’allen carr. Pourtant je l’avais lu il y a qq années, j’avais diminué sur le coup mais vite repris. Mais je devais toujours avoir le livre en tete qq part, car je l’ai ressorti recemment, j’ai juste relus un ou deux passages et j’ai arrete.<br />
Mais le plus important a savoir, c’est qu’il est plutot facile d’arreter de fumer.<br />
Je dirai que le seul avantage des fumeurs sur les non fumeurs c’est de connaitre le plaisir d’arreter.<br />
Pour moi c’est réellement une seconde vie. Je sais ca ne fait qu’une semaine que j’ai arrete, je ne jure de rien mqis qqchose me fait dire que c’est definitif. Quand je vois le changement, ya pas photo.<br />
Bien sur il y a des changements au niveau physique, pas forcement flagrants pour l’instant, mais un bien etre general, mais surtout il y a un enorme changement psychologique. Je me suis du coup rendu compte que la cigarette me stressait et me pourrissait la vie, qu’inconsciemment elle m’empechait de faire pas mal de choses. Maintenant je ressens une confiance en moi retrouvée, la sensation que tout est possible, c’est réellement etonnant.<br />
Donc un conseil, lisez ce livre. Meme si vous n’arretez pas immédiatement apres sa lecture ce n’est pas grave. Il a le merite de declencher un truc dans votre tete, meme si vous ne vous en rendez pas compte.<br />
L’autre conseil c’est de relire qq passages la 1ere semaine que vous decidez d’arreter, car faut pas se le cacher non plus, il y a des moments ou l’envie d’en allumer une vous titille, et c’est normal, mais ce n’est pas si fort que ca et pas du tout insurmontable loin de là. Donc lire un petit passage de temps en temps et vous allez vous souvenir de nouveau pourquoi oui c’est completement debile de fumer. Et concentrez vous sur les bienfaits ressentis depuis que vous avez arreté.<br />
Depuis que j’ai arrete je recherche sur internet pour voir des temoignages, pour voir si je suis le seul a ressentir cette sensation de nouvelle vie, de liberation, parceque franchement c’est assez bluffant, et oui bcp de personnes ressentent ca. Je pense que ce sont les personnes qui arretent pour les bonnes raisons qui ressentent cette sensation, et non pas les personnes qui arretent en etant convaincues qu’elles font un sacrifice.</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - TRIDOUurn:md5:00fc2d7013c363a1538425b3ae8267472012-05-10T01:02:06+02:002012-05-10T00:02:06+02:00TRIDOU<p>bonsoir,</p>
<p>félicitations à tous,<br />
j’ai arrêté depuis 1 mois sans patch (7 clopes/jour), un dimanche, je me suis abstenue de me rendre dans un tabac, je suis dans une période très difficile car on reste vulnérable. je suis même sêvrée du café.<br />
eh, oui, c’est très difficile mais en lisant ces mails, c’est vrai que c’est encourageant.</p>
<p>merci à tous</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Paco Barnurn:md5:e0e8f155bfb67b4de9dd9440b273386a2011-12-23T10:23:40+01:002011-12-23T10:23:40+01:00Paco Barn<p>Courage, Marie !</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - Franckurn:md5:eba9e2c66623de94a2d51da62b1cfd482011-12-20T17:18:55+01:002011-12-20T17:18:55+01:00Franck<p>Oui les bronchites chroniques devraient rapidement disparaître ! Bon courage.</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - marieurn:md5:026b66683d72c6a359434f56d42b538e2011-12-20T16:33:50+01:002011-12-20T16:33:50+01:00marie<p>bonjour je me joint a vous j ai stoper la cigarettes depuis 6 jours avec patch ca faisais 25 ans que je fumer c dur mais je n en toucherais plus j espre je faisais des bronchites souvent et depuis l arret du tabac je crache mais je pense que mes bronches sont en train de faire leurs travail j espere tenir par contre j ai pas le moral merci pour le forum</p>Un jour j'ai arrêté de fumer - katurn:md5:46ac07a23a323909c6c98d0f2350a7632011-12-02T01:33:29+01:002011-12-02T01:33:29+01:00kat<p>!çà fais un mois que g areté ,c dur et c pas dur çà depend des jours, je prend le champix pr m’aider ,c bien et c pas bien, oui ,il y a des effets secondaires, en même tps ,j’arrete de fumer donc je pense que ts les traitements ammenent des effets , on change!!on est des drogués en plein sevrage, moi g l’impression d’être enceinte , un jour ça va , le” lendemain çà va plus des fois ds la même journée, je suis bizarre , je ne me souviens plus de rien(peu être une demence qui c?? ) a 31 ans je n’ai même plus confiance en moi même!!!<br />
de quoi je suis capable ??? Je ne sais pas , elle me manques svt et je n’ai pas de regret d’avoir fumer. mais nos routes devaient ce séparer, adieu ma belle amie depuis 20 ans , tu me manqueras , je ne peux encore oublié c moment passé mais je c que s’était les derniers. je vais avoir des hauts et des bas mais je veux y arrivée et jy arrivé!!</p>