Open Time - Régime - Commentaires<p>Open time, open mind, open eyes</p>2024-03-29T07:16:30+01:00Franck Paulurn:md5:61070eb8c883ae7581f861faefddecbfDotclearRégime - Fauvetteurn:md5:87adb4ce433a16fcfec4c71033c2fcb72008-06-19T00:53:37+00:002008-06-19T00:53:37+00:00Fauvette<p>Onze kgs en deux mois, c'est un peu rapido non ? Attention quand même.</p>Régime - Franckurn:md5:9215f789ee617512a5f2efd061b632502008-06-18T22:29:09+00:002008-06-18T22:29:09+00:00Franck<p>J'ai de la marge encore, pas de souci ;-)</p>Régime - pousse manetteurn:md5:db30788cfea7030ea0249415f449b62c2008-06-18T21:31:50+00:002008-06-18T21:31:50+00:00pousse manette<p>Oui mais bon, je vais me répéter: attention de ne pas trop maigrir sous peine de devenir invisible...</p>Régime - Flourn:md5:3b5736f2d014835853639f913b4ff72b2008-06-17T11:13:51+00:002008-06-17T11:13:51+00:00Flo<p>bravo bravo !
moi j'en suis à trois kilos perdus depuis février date d'inscription à la salle de sport.
j'aime toujours autant manger et les bons petits plats, mais j'essaye avec un peu moins de graisse et de sucre, un peu plus de fibres... et surtout... éviter de manger juste par gourmandise. quand j'ai plus faim, j'essaye de m'arrêter tout bêtement !</p>Régime - mirovinbenurn:md5:67b887c608f1a9f210a984b61a0de7d32008-06-17T09:22:53+00:002008-06-17T09:22:53+00:00mirovinben<p>Je suis également en phase d'amaigrissement. Je souhaite faire cela très progressivement (pour éviter l'effet yoyo) et agréablement. Juste diminuer <em>un peu</em> la quantité dans l'assiette (une astuce : utiliser des assiettes plus petites, donc plus vite pleines), diminuer les matières grasses (en commençant par éradiquer les "mauvaises"), diminuer les sucres (c'est incroyable la quantité de sucre qu'il y a dans les préparations industrielles, notamment les sauces pour pâtes)...</p>
<p>Donc privilégier les plats faits maison... et manger plus lentement (ce qui est le plus dur pour moi) pour arriver plus facilement à satiété.</p>
<p>Je suis parti de 96kg (pour 1,83m) et viens de passer tranquillement sous la barre des 91kg... Et ces petits 5kg en moins procurent une réelle amélioration du confort personnel.</p>Régime - saperliurn:md5:339643b7603a4504801dc84726414ade2008-06-16T21:37:30+00:002008-06-16T21:37:30+00:00saperli<p>félicitation, c'est une très bonne chose. Moi je tiens la journée et le soir juste avant de m'endormir, je craque....</p>